Wandelingen, yoga en klankschalen om mentale problemen in Vlaardingen tegen te gaan

De speciale Mental Health Week in Vlaardingen is onderdeel van de Landelijke Week van de Mentale Gezondheid die loopt van 1 tot en met 7 juni. Gedurende deze week worden er in Vlaardingen verschillende activiteiten aangeboden die gratis toegankelijk zijn. Deze activiteiten lopen uiteen van yoga tot wandelingen, en van klankschalen tot mindfulness.

Moment van rust

Op maandagochtend 1 juni verzamelde een groepje wandelaars in de foyer van de Stadsgehoorzaal in Vlaardingen. In het bijzijn van organisator Tessa Meerman en begeleider Ed Mulders vertrekken zij naar ’t Hof voor een Walk of Life. “We maken een wandeling door de natuur, waarbij we een moment van rust in ons leven inplannen”, legt Meerman uit.

Tijdens de wandeling wordt er gestopt voor verschillende oefeningen. Begeleider Mulders legt een oefening uit: “De eerste oefening was met de ogen dicht om even bewust te zijn van de zintuigen die je normaal gesproken onbewust gebruikt.” Tijdens deze oefening gaat de groep wandelaars in een cirkel staan, terwijl ze luisteren naar de woorden van Mulders. “Ik wil je uitnodigen om je aandacht te verplaatsen naar wat je ruikt”, zegt hij tegen de groep.

De groep wandelaars tijdens een van de oefeningen | Foto: Twee

Verbinding

Volgens Mulders kunnen deze oefeningen helpen om beter verbinding te maken met anderen. “Ik ben niet alleen. En we lossen het niet op, maar we kunnen er een gesprek over voeren. Er hoeft alleen maar geluisterd te worden”, legt hij uit.

Voor Meerman is een week als deze erg belangrijk. “Ik heb veel te maken met mentale ongezondheid. Ik heb heel lang in een depressie gezeten. Ik vind het belangrijk dat er meer aandacht komt, en dat het genormaliseerd wordt om het over mentale gezondheid te hebben. Het is zo’n groot onderdeel van wie je bent en waarom je iedere dag opstaat, dat het van de dagen geschreeuwd mag worden.”

De hele week zijn er op verschillende plekken in Vlaardingen activiteiten gratis bij te wonen.